ChatCity sohbet arkadaş sitesi ile oyun tavla ve okey oyna, sohbet muhabbet ortamını keşfet. Oyun, okey tavla oyna, kulüp aç ve kendi radyo yayınını yap
Forum sayfaları sohbet arkadaş sitesi ile oyun tavla ve okey oyna, sohbet muhabbet ortamını keşfet. Oyun, okey tavla oyna, kulüp aç erkek kız arkadaş bul
25 Nisan 2024, Perşembe 14:39
ChatCity Forum
Chatcity Forumlarında mesaj yazmadan önce Forum
Kurallarını mutlaka okuyunuz...
10.Ağu.2012 Cum 18:06:42 Stresi yenmek için 20 ipucu...
1-Portakal suyu için: Uzmanlara göre C vitamini stres hormonunun etkilerini azaltabiliyor. Stresle başa çıkabilmek için her gün 2 bardak portakal suyu için. 2-Cep telefonunuza yeşil bir nokta yapıştırın: Bu nokta bir tür hatırlatıcı görevi görüyor.Kişi bu noktayı gördüğünde derin bir nefes almayı hatırlıyor ve bu sayede kendini iyi hissediyor. 3-Muhabbet ortamı: Tanıdıklarınızla beraber olduğunuz bir ortamda yapılan sohbetlerin stresi azalttığı biliniyor. 4-İş yerinizde musiki dinleyin: Müzik ruhun gıdası olarak bilindiği için ruhun en önemli sorunu olan stresi yenmede yaralıdır. 5-Mimiklerle konuşun: Konuşurken vücut dilini ve elleri kullanmak insanı rahatlatıyor. 6-Ayakkabılarınızı boyayın: Bazı araştırmalar temiz ve parlak ayakkabı giymenin kişiyi iyi hissettirdiğini gösteriyor. 7-Çiçek sulayın: Bitki bakımı ve çiçek sulamanın stresi azalttığı kanıtlandı. 8-Arkadaşlarınızı arayın: Dostları aramak hem sizi hem de onları rahatlatır. 9-Kompleks karbonhidrat tüketimi: Karbonhidrat tüketmenin strese karşı olumlu etkileri bulunuyor. 10-Yüzmeye gidin: Spor bedeninizin ve ruhunuzun stresten arınmasını sağlar. 11-Seyahate çıkın: Uzmanlara göre kısa seyahatler monotonluğun önüne geçiyor. 12-Bir dostunuzun elini bir süre tutun: Bilim adamlarına göre aralarında sevgi bağı olan kişilerin temasları karşılıklı rahatlamayı sağlayarak stresi azaltıyor.Tokalaşmanın tavsiye edilmesi altındaki espriyi iyi anlamak gerekir. 13-Ütü yapın: Ütü, yapılan rutin hareketlerle rahatlatıyor,beynin stres düşüncesinden uzaklaşmasına yardımcı oluyor. 14-Çalışırken mola verin: Aşırı yorgunluk önemli bir stres nedenidr.Kısa molalar sayesinde bunun önüne geçebilirsiniz. 15-Yüksek sesle şarkı söyleyin: Ancak etrafı rahatsız etmemeye özen gösterin. 16-Hayvanlarla ilgilenin: Araştırmalar hayvanlarla oynamanın ve ilgilenmenin stresle başa çıkmada etkili olduğunu gösteriyor. Kedi başı okşamanın insan sinir sisteminde oluşturduğu rahatlama bilimsel olarak ispatlanmıştır. 17-Affetmeyi bilin: İnsanların davranışlarını kontrol etmenin zor olduğunu anlayın. Başkalarının hatalarını affetmeyi öğrenin. 18-Dua edin: Dua ve ibadet sayesinde daha da yakınlaştığımız yüce yaratanımızla bütünleşmek ve ondan istek ve talepte bulunmak stresimizi önemli ölçüde azaltır. 19-Kitap ve şiir okuyun: Strese karşı mücadelede önemli bir kazanım de şiir ve bol bol kitap okumaktır. 20-Saunaya gidin: Sauna kişilerin rahatlamalarına ve stresi yenmelerine önemli katkılar sağlıyor.
