Azaltın:
yediğiniz yemeği,
yemeğin tuzunu,
çayın şekerini,
kullandığınız eşyaları,
harcadığınız parayı,
boş yere geçen vaktinizi,
dedikodu yaptığınız zamanları,
gözyaşlarını,
alkolü,
en yakın arkadaşlarım dediklerinizi,
kıyafetlerinizi,
ayakkabılarınızı,
sıktığınız ağır kokuları,
kuruntularınızı,
bilgisayar başında harcadığınız vakti,
telefonla uğraştığınız süreyi,
gereksiz yere konuşmayı,
küfür etmeyi…
Bırakın:
sevmediğiniz sevgilinizi,
siz sevmeyen sevgiliyi,
hayatınızı zehreden işinizi,
sigarayı,
mızmızlanmayı,
nefret etmeyi,
böbürlenmeyi,
insanlardan daha üstün olduğunuzu düşünmeyi,
kendinizi teşhir etmeyi,
yalan söylemeyi,
çekingen olmayı,
rezil olma korkusunu…
Çoğaltın:
kuş seslerini,
ayaklarınızın toprakla olan misafirliğini,
yeşil renk kullanmayı,
soğukta yaşamayı,
sizi iyi hissettiren müzikleri,
içtiğiniz su miktarını,
çocuklarla geçirdiğiniz vakti,
teşekkür etmeyi,
selam vermeyi,
özür dilemeyi,
mazur görmeyi,
alttan almayı,
sevginizi hak edene vermeyi,
istikrarınızı…
|
Bunlari nasil tek tek not alip uygulayacam diyorsaniz..
Listedekilerin cogunun yerine sadece gülün..gülebileceginiz ortamlarda takilin..
Gülmek sebepsiz gelebilecek bir cok hastaligin ilacidir...
Güldügünüzde vucut endorfin salgilar..yani mutluluk hormonu..
Hayatinizi gülmek üstüne planlarsaniz bu hormonu saliminizda düzenli hale gelir...
Endorfin cok güclü bir agri kesicidir..yaralansaniz bile somurtan insanlardan misli misli daha az aci algilarsiniz...
Endorfin mutlulugu dahada tetikler sizi cok daha fazla mutlu olmaya iter..mutlu olan insan hareketli insandir..bu vesile ile siz fark etmeden bile kilo sorununuz olmayacak varsa bile siz fark etmeden yok olacaktir..
Bu baglamda radikal degisiklik yapmak isteyenler etrafinizdan sizi kizdiran somurtmaniza neden olan insanlari hayatinizdan cikararak .. daha saglikli bir hayata ilk adimi atabilirsiniz...
Gülün.. |
olur gülelim