Faydası saymakla bitmiyor!

Yemeği, çorbası, tatlısı... Balkabağının her hali damak tadını mest ediyor. Peki ya faydalarını biliyor musunuz?

Yurtdışında da oldukça sık tüketilen balkabağı ülkemizde de özellikle kış aylarında tatlısı yapılarak yenilmektedir. Balkabağının çorbası bile yapılıyor, ancak maalesef tadı herkese hitap etmiyor. Kabak tatlısı yanında cevizle birlikte oldukça masum tatlılardan biri. Çünkü kesinlikle faydası çok fazla! İşte balkabağının faydaları ve faydalarından yararlanmanın farklı yolları...

Mineral bakımından çok zengin

Potasyum, bolca demir, sodyum, fosfor, kalsiyum ve magnezyum içermektedir.. Özellikle çocuklarda sağlıklı kemik gelişimine katkıda bulunur. Demir içermesi nedeni ile kansızlığı önler.

Doğal ve çok güçlü bir antioksidan

Balkabağı, çok yüksek miktarda beta karoten içerir ve beta karoten en iyi antioksidanlardan biridir. Vücudu mikroplardan korur, iltihapların iyileşmesinde ve bağışıklık sisteminin güçlenmesinde oldukça etkilidir. Eşinize, çocuklarınız ve kendiniz için harika bir besin kaynağı olan balkabağını kış aylarında bolca tüketin.

Düşük Kalorili bir lif kaynağı

Balkabağı, bol miktarda lif içermektedir, içerdiği bitkisel lifler vücudumuzdaki toksinlerin, zararlı yağların bir kısmını sünger gibi emer ve kolesterolün yani kandaki zararlı yağ oranının düşmesine yardımcı olur. Aynı zamanda bu lifler bağırsaklarda su çekip kitle etkisiyle bağırsak hareketlerini artırırlar. Bol lif içeren sebze ve meyvelerin düzenli tüketilmesinin kilo kontrolünde ve diyetlerde de önemi büyüktür. Kabızlık ve Hemoroid problemi olan kişiler için doğru adres olduğu kesin.

Çok iyi bir A vitamini kaynağıdır

A vitamini deri ve hücre yapısı için çok önemlidir. Göz ve görme sağlığı bu vitamine bağlıdır 

Kuruyan ciltlere birebir

Son yıllarda kozmetik kremlerin içerisinde sıkça kullanılmaya başlanan balkabağı ilgileri üzerine çekti. İçerdiği beta karoten cildin yenilenmesini sağlar, lekeleri azaltır ve cildi serbest radikallere karşı korur. Siz de bebek gibi yumuşacık bir cilde sahip olmak istiyorsanız balkabağından şaşmayın.

Bal kabağının kalorisi oldukça düşüktür. 100 gramı 26 kalori içerir, doymuş yağ ve kolesterol içermez. Diyete yardımcı olan mineraller ve posadan zengindir. Kilo kontrolü programlarında bu özellikleriyle iyi bir seçenektir.

Bir su bar­da­ğı­nın üç­te bi­ri ka­dar Balkabağı tü­ke­ti­lir­se gün­lük çin­ko ih­ti­ya­cı­nın yüz­de 30’u­nu kar­şı­lar ki çin­ko ise saç dö­kül­me­si­ni ön­ler. Pros­tat bü­yü­me­si ve ke­mik eri­me­si baş­lan­gı­cı olan­lar mut­la­ka tü­ket­me­li

Bal kabağının içerdiği bir diğer antioksidan olan zea-xanthin, ultra-viyole ışığın göz tarafından süzülmesine yardım eder. Bu da ileri yaşlarda oluşabilecek ve körlüğe kadar varabilecek makuler dejenerasyon hastalığının önüne geçer.

Şimdi sizlere kışın nemsiz kalan cildiniz için bir balkabağı maskesi önerisi:

2 çay kaşığı püre haline getirilmiş balkabağının içerisine yarım çay kaşığı bal ve çeyrek çay kaşığı yağsız süt ilave ederkek iyice karıştırın. Karışımı ince bir tabaka halinde yüzüne sürün ancak göz altlarınıza değdirmeyin. Yaklaşık 15 dakika yüzünüzde beklettikten sonra, yüzünüzü ılık suyla yıkayın, narin bir şekilde havlu ile kurulayın ve nemlendirici sürün. Gözeneklerinizin açılacağını göreceksiniz.

                  Türkiye`yi saran yeni virüs!

               Bu gribe dikkat ve sakın antibiyotik kullanmayın!

Sağlık Bakanlığı yetkilileri, grip hastalığının sıklıkla görülmeye başlandığını, ancak rahatsızlığın vatandaşı paniğe sevk eden domuz gribi (H1N1) değil, farklı bir virüs türü H3N2 olduğunu bildirdiler. Bakanlık açıklamasında şu uyarılarda bulunuldu:

- Hasta kişiler ile yakın temastan kaçınılmalı. Grip benzeri bir hastalık geçirildiğinde evde istirahat edilmeli.

- Hastayken, hastalığı bulaştırmamak için mümkün olduğunca diğer insanlarla temas sınırlandırılmalı.

- Aksırma ve öksürme esnasında burun ve ağız kağıt mendille kapatılmalı ve kullanılan kağıt mendil çöp kutusuna atılmalı.

- Eller, sabun ve su ile sık sık yıkanmalı. Bulaşma yollarından olan ağız, burun ve gözlere kirli ellerle temas etmekten kaçınılmalı. Yüzeyler sık sık temizlenmeli.

- Risk gruplarına grip aşısı uygulanmalı.

- Antibiyotikler gribi tedavi etmezler bu nedenle hekim tavsiyesi dışında antibiyotik kullanılmamalı.

- Mevsimsel grip hastalığının yoğunlaştığı bugünlerde gripten korunmada yeterli ve dengeli beslenme ile yeterli istirahatin önemi de unutulmamalı.

`OTOBÜSTEN SONRA DİKKAT`

Toplu ulaşım araçlarından ve kalabalık ortamlardan sonra mutlaka el temizliğine özen gösterilmeli. Hapşırırken ağız ve burunun kapatılmasına dikkat edilmeli"

                          Bu ülkelerde yaşayanlar çok şanslı

Bazı ülkelerde yaşayan insanlar, diğerlerine göre daha şanslı. Ortalama ömrün daha uzun olan bu ülkelerin vatandaşları, dünyanın geri kalanına göre refah düzeyi daha yüksek bir yaşam sürüyor. OECD ülkeleri arasında yapılan bir araştırmada 2014`ün en yaşanılabilir ülkeleri sıralandı. Belirli ölçütlere göre 10 üzerinden puanlar verildi. İşte o ülkeler:

İNGİLTERE (10 üzerinden 7.56 puan)

Diğer Avrupa ülkelerine oranla daha düşük işsizlik seviyesi ve yüksek gelir düzeyine sahip İngiltere, yaşam standartları en yüksek ülkelerden biri. Bozulmamış tarihi yapısı, temiz kentleri (Londra hariç) ve muhteşem doğası ile İngiltere en yaşanılabilir ülkeler arasında ilk 10`da.

İZLANDA  (10 üzerindn 7.56 puan)

İşte huzurun tek adresi! Buzulları, volkanları ve sıcak su gayzerleri ile ünlü bu ada ülkesi, harika doğasıyla turistlerin gözdesi. Suç oranının oldukça düşük olduğu İzlanda, eğitim seviyesi en yüksek ülkelerden biri.

HOLLANDA (10 üzerinden 7.59 puan)

Yel değirmenleri ve laleleriyle ünlü Hollanda, Avrupa`nın refah seviyesi en yüksek ülkeleri arasında üst sıralarda. Finansın merkezi olarak da bilinen Hollanda, gelir seviyesinin yüksek olması sebebiyle yabancı göçmenlerin yoğun olarak rağbet ettiği ülkelerden.

DANİMARKA (7.66 puan)

Rahat yaşamak istiyorsanız, araştırmalara göre dünyanın en mutlu insanları olarak bilinen Danimarka sizin için ideal ülke olabilir. Avrupa`nın en az çalışma saatlerine sahip yerlerinden biri olan Danimarka, kendinize bolca vakit ayırabileceğiniz iyi bir yaşam sunuyor. Fakat yasalarından dolayı bu ülkenin vatandaşlığına geçmek neredeyse imkansız.

ABD (7.66 puan)

Dünyanın en güçlü ekonomisi, son zamanlarda gösterdiği finansal gelişmelerle vatandaşlarının refah düzeyinde önemli bir artış sağladı. Özellikle izlenen para politikaları sayesinde istihdam artarken, işsizlik oranı oldukça düştü.

İSVİÇRE (7.85 puan)

İsviçre denince akla Alp Dağları, çikolata, saatler ve bankacılık sektörü ile güçlü ekonomisi gelir. Bu güçlü ekonomisi sayesinde vatandaşları oldukça yüksek yaşam standartlarına sahip. Zira Zürih ve Cenevre, dünyanın en yaşanabilir ilk 10 kenti arasında. Ayrıca ülkenin ekonomik durumu Avrupa Birliği`nden daha iyi durumda olduğu için İsviçre bu organizasyona üye değil.

NORVEÇ (7.88 puan)

İşsizlik sorunu dünya genelinde önemli bir sorun iken Norveçliler bu sorundan uzun zamandır bir haber! İşsizlik oranı en düşük ülkelerden biri olan sevimli İskandinav ülkesi, bu durumu dünyanın önde gelen petrol üreticilerinden biri olmasına ve güçlü ekonomisine borçlu. Norveç`in de İsviçre gibi ekonomisinin daha iyi olması sebebiyle AB üyeliğini reddettiğini hatırlatalım.

KANADA (7.91 puan)

ABD`nin kuzey komşusu olan Kanada, en güvenli ülkeler arasında. Nüfusun sadece % 1.3`ü, geçen yıl herhangi bir adli olaydan dolayı mağdur olduğu gerekçesiyle polise başvurmuş. Ayrıca geçtiğimiz yıl 2. sıraya düşene kadar Vancouver, uzun yıllar boyunca dünyanın en yaşanabilir kenti seçilmişti.

İSVEÇ (7.95)

Vikingler diyarı olarak da bilinen İsveç`te akademik eğitim almış insan oranı, çoğu ülkenin lise mezunu oranından daha yüksek. İyi bir üniversite eğitimi almak istiyorsanız, yabancı öğrencilere kapısını daima açık tutan İsveç üniversiteleri birinci tercihiniz olabilir. Zira İsveç, eğitimin yanında iş olanaklarıyla da çok cazip.

AVUSTRALYA (7.95)

Dünyanın en yaşanılabilir ülkesi, sanıldığının aksine kuzey coğrafyasından oldukça uzakta. Kangurular ülkesi olarak bilinen güney yarım küredeki Avustralya, geçtiğimiz yıl insani gelişmişlik indeksinde birinci sıraya yerleşmişti. Ülkenin en büyük 2. şehri olan Melbourne ise dünyanın en yaşanılabilir kenti ünvanına sahip.

Zamlı memur maaşları belli oldu

Maliye Bakanlığı, memur maaşı katsayılarını açıklanan yıllık enflasyona göre yeniden düzenledi.

Söz konusu düzenlemenin ardından en düşük memur maaşı 1.887 liradan 2 bin 25 liraya yükseldi.

MÜŞTEŞAR MAAŞINDA YÜZDE 2`LİK ARTIŞ

Aile ve çocuk yardımı almak kaydıyla müsteşar maaşı 7 bin 694 liradan 7 bin 838 liraya, genel müdür maaşı ise 6 bin 736 liradan 6 bin 877 liraya çıktı. Böylece müsteşar ve genel müdür maaşında yüzde 2 civarında artış meydana geldi.

EN DÜŞÜK MEMUR MAAŞI 2 BİN 25 LİRA

12`nci derecenin 1`inci kademesinden maaş almakta olan bir hizmetlinin 1.904 lira olan maaşı 2 bin 45 liraya, 13`üncü derecenin 3`üncü kademesinden maaş almakta olan bir devlet memurunun 2 bin 36 lira olan aylık maaşı 2 bin 179 liraya, 8`inci derecenin 1`inci kademesindeki maaş alan bir polis memurunun 2 bin 784 lira olan maaşı da 145 lira artışla 2 bin 929 liraya yükseldi. Buna göre, hizmetli maaşındaki artış yüzde 7,40, 13`üncü derecenin 3`üncü kademesinden maaş alan memurun maaşındaki artış da yüzde 7, 8`inci derecenin 1`inci kademesindeki maaş alan polisin maaşındaki artış ise yüzde 5,2 oldu.

ÖĞRETMENLERE EKSTRA ZAM

Öğretmenlerin maaşlarında 2014 ve 2015 yıllarını kapsayan toplu sözleşme uyarınca, söz konusu artışlara ilave olarak ocak ayında 75 lira daha artış sağlandı. Buna göre, 9`uncu derecenin 1`inci kademesinden maaş alan bir öğretmenin mevcut 2 bin 137 lira olan maaşı 2 bin 345 liraya yükseldi. Öğretmenler, bu yılın temmuz ayında 75 liralık bir zam daha alacak. Bu arada Kamu İktisadi Teşebbüsünde (KİT) sözleşmeli personel ücret tavanı da 4 bin 214,74 liraya yükseldi.

ZAMLI MAAŞLAR 15 OCAK`TA

Devlet memurları ve sözleşmeliler 15 Ocak`ta zamlı maaşlarını alacak. Kamu çalışanlarına 14 günlük de zam farkı verilecek.

MEMURLARIN 2014 OCAK`TA ALACAKLARI MAAŞLARI

Memurların mevcut maaşı ile 2014 Ocak`ta alacakları maaş şöyle;

                                   kardeşim sen burdasın :)))

                                  cafe 1 de 2014`ün ilk karesi :))

                                  cafe 1 de 2014`ün ilk karesi :))