Kış aylarının olmazsa olmazıdır grip.En sağlamı bile kış aylarının en az 2 haftasını foşur foşur gezerek geçirir.3 ailenin 1 ayda kullandığı tuvalet kağıdı sayısı kadar peçete,1 hafta içerisinde hunharca tüketilir.Gıdı yanmasıyla başlayıp geliyorum diyen grip halsizlik ile bu yüzsüzlüğüne devam ederek,bir sabah uyandığımızda burnumuzdan girip beyin damarlarımızda dolanıp,ayak ucumuza kadar inmiştir bile...Peki bu müsibetten kurtulmak için ne yapmalı ?
Doğru beslenme:
Bir süreliğine abur cuburu bir zahmet bırakın.Pc başında çay-sigara ikilisine de kısa süreli veda etseniz iyi olur.Sağlıklı ve vitamin açısından zengin besinler yemelisiniz.A vitamini (süt, balık), C (narenciye), ve E (bitkisel yağlar, bakliyat) antioksidan özelliklere sahip besinlerdir. Soğan ve sarımsak, grip virüslerini öldüren bitkisel yağları içerir.
Kış uykusu :
Gülmeyin hemen ! Kötü birşey değil.Her zaman demezmiyiz ayılar en güzelini yapıyor diye :)
Soğuk mevsimlerde, vücudun enerji ihtiyacı artar. Bu nedenle daha uzun süre dinlenmek gerekir. Yani yeterince uyumak çok önemlidir.
Doğru giyinme :
Kış geldi diyoruz kış ! Kaldırın artık şu incecik elbiseleri,t-shirtleri,etekleri,şortları.Hava yapıcam diye ömrünüz boyunca pipetle çorba içmek zorunda kalıcaksınız haberiniz yok ! Bir tek kalın giysi yerine, bir kaç tane ince giysiyi üstüste giymek daha iyidir. Ayakların üşümesini engellemek için saf yün çoraplar ve sağlam, kalın ayakkabılar kullanılmalı.
Gördüğünüz gibi çok basit birkaç yöntemle bu münasebetsizden korunmanın ve kurtulmanın yollarını öğrenmiş olduk :)Kendinize dikkat edin.Gripsiz bir kış geçirmeniz dileğiyle :)
JoKe
|
