ChatCity Forum
Chatcity Forumlarında mesaj yazmadan önce Forum
Kurallarını mutlaka okuyunuz...
 loirena> Forum Mesajları | | loirena'e ait Toplam 4209 Forum Mesajı var
|
 |
loirena
Mesaj
Gönder
Forum
Başlıkları
|  | CC-Forum> Kültür Sanat Hobiler >Önemli Bilgiler >Beyni daha iyi kullanabilmenin yöntemleri..> 
15.May.2010 Cmt 15:44:58 | | Beyin, insan vücudunun yüzde 2`si ağırlığında olmasına rağmen, geriye kalan %98’i yönetiyor. Peki beynimiz daha etkin bir biçimde kullanmak için neler yapmalıyız? 13-19 Mart tarihlerini "beyin haftası" olarak kutlayan Kişisel Gelişim Merkezi`nin kurucusu Mümin Sekman’ın hazırladığı “Bu hafta beynine iyi bak!” adlı “beyin kullanma kılavuzu” beyninizi nasıl daha etkin kullanabileceğinizi anlatıyor. İşte o kitaptan satırbaşları:
Beyin açık havada ve ayaktayken daha iyi çalışır. Önemli kararlarınızı açık havada yürürken alın.
Beyin örneklerle akıl yürütür. Kararsız kaldığınız bir durumda “Atatürk benim yerimde olsaydı ne yapardı?” diye düşünün.
Yabancı bir dil öğrenme ve ezber beyni güçlendirir. Her gün birkaç yeni kelime öğrenin ve kullanın.
Zihinsel jimnastik yapın. Bunun için başta Sudoku olmak üzere bulmaca ve satranç gibi oyunları kullanabilirsiniz.
Zihinsel rutinlerinizi kırın. Bazen telefonu sol elinizde tutun, çantanızı diğer elinizde taşıyın, evinize başka bir yoldan gidin.
Zihinsel zevklerinizi zenginleştirmek için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş kitabından, birkaç cümle okuyun. Güzel bir resme bakın. Sevdiğiniz bir müziği gözleri kapalı dinleyin.
Bir konu hakkında düşünürken, nasıl düşündüğünüzü de gözlemleyin. Düşünmek üzerine düşünmek, düşünce kalitesini artırır.
İyi bir uyku kaliteli bir beynin temelidir. 24 saati geçen uykusuzluk sarhoşluğa benzer bir şekilde beyin fonksiyonlarını etkilemektedir.
Bol ve temiz “birinci el” oksijen beyin için çok önemlidir. Beyin vücuda alınan oksijenin dörtte birini tek başına tüketir.
Farklı düşünme tarzları beyni geliştirir. Çocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit geçirin. Sizden farklı düşünen insanlarla konuşun.
Kullanılmayan organ körelir. Sürekli TV seyrederek beyninizi düşük viteste çalıştırmayın. Beyninizin sınırlarını zorlamayan etkinlikler, beyninizi geliştirmez.
Beyin diyeti yapın. Beynimiz “garbage in garbage out” ilkesine göre çalışır. Yani beninize çöp girerse, beyninizden çöp çıkar. Beyninizi neyle beslediğinize, midenizi neyle beslediğiniz kadar dikkat edin.
Kafanızda en çok neyi düşünürseniz, hayatınızda onu çoğaltırsınız. Günde aklımızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer. Bu düşünceler ne hakkında?
Beynimiz kendisinin nasıl çalıştığı hakkındaki bilgi ve inançlarına göre çalışır. Beynin çalışması hakkında yanlış bilgilere sahip olduğumuzda, beynimiz de yanlış çalışır.
Başarı beyinde başlar. İnsan “kafadan” kaybeder! Bu hafta “beyin haftası.” Aklımızı “başımıza” toplama haftası! Bu hafta kafanızı nasıl daha iyi çalıştırabileceğiniz üzerine daha fazla kafa yorun.
| |
loirena
Mesaj
Gönder
Forum
Başlıkları
| | CC-Forum> Kültür Sanat Hobiler >Önemli Bilgiler >Göbek eritmede 7 öneri ..>
15.May.2010 Cmt 15:41:21 | | 
`Bel simidi` olarak adlandıran bel bölgesindeki kalınlık ve göbeğiniz canınızı sıkıyorsa 7 öneriye kulak vermenizde fayda var.
Bu 5 yiyecekten uzak durun: Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz. Beş zararlıyı ise asla tüketmeyeceksiniz. Şeker, kurabiye ve bisküviler, pasta, kola ve patates cipsi. Kızartılmış yiyecekleri ayda bir kere tüketin.
Baklagilleri tercih edin:
Neler yiyebileceğinizi bilmelisiniz. Fasülye, mercimek, kiraz, çilek ve vişne en çok tavsiye edilen yiyeceklerdir. Bunlardan günde 20-30 gram tüketebilirsiniz.
Bol su için:
Bol su içmek yapabileceğiniz en yararlı önerilerden biri. Su midenizde doygunluk hissine neden olur ve daha az yemenizi sağlar. Alkolden uzak durun. Likör ve bira yağların göbek çevresinde toplanmasına neden olur.
Kalsiyum takviyesi yapın:
Vitamin takviyesi çok önemli, özellikle kalsiyum takviyesi. Kalsiyum kemiklerinizi korur ve osteoporozu önler. Doktorunuza danışarak hangi miktarda kalsiyum almanız gerektiğini öğrenin. Göbeğinizi eritmek için zayıflama ilacı kullanmanız ise önerilmiyor.
Bel inceltici spor yapın:
Yapılacak en doğru çözüm sporla olacaktır. En iyi sporlar, kickboks, squash, yüzme ve tenis. Bunun yanında eerobik egzersizler de göbek çevresindeki yağı inceltir.
Dik yürüyün, dik oturun:
Vücudunuzun duruş şeklini ve yürüyüşünüzü gözden geçirin. Dik yürümeye ve oturmaya özen gösterin. Göbeği içe çekip bırakmak da faydalı olacaktır.
Şekillendirici kıyafet giyin:
Vucudunuzu şekillendirici kıyafetler giyebilirsiniz. Bel çevresi için üretilen lycra içeren kıyafetler tercih edin. Ancak mutlaka beden ölçünüze uygun olmalı aksi takdirde faydasını göremezsiniz.
| |
loirena
Mesaj
Gönder
Forum
Başlıkları
| | CC-Forum> Kültür Sanat Hobiler >Önemli Bilgiler >Bir bardak cola ile vücudumuzda olanlar..>
15.May.2010 Cmt 15:35:58 | | 
İLK 10 DAKİKA:
*10 çay kaşığı şeker vücudunuza girer. (Günlük almanız gereken şeker miktarının tamamı kadar)
*Fosforik asit tat alma duyunuzu keser.
*Aşırı şeker yüklemesinden dolayı kusmanızı engeller.
20 DAKİKA
*Kan şekerinizde ani bir yükselme olur.
*Yüksek miktarda insulin patlamasına neden olur.
*Karaciğeriniz vücudunuzdaki şekeri yağa çevirerek buna bir yanıt verir.
*Bu sadece bir kaç dakika içinde olur.
*Kafein emilimi tamamlanır.
*Göz bebekleriniz büyür.
*Kan basıncınız yükselir.
*Karaciğeriniz kana daha fazla şeker pompalamaya başlar.
*Beyninizdeki adenozin reseptörleri rehaveti önlemek için bloke olur.
*Beyninizde dopamin salgısı artar.
*Bu tıpkı eroinin vücuta yaptığı tepkimelere benzer
*Kafeinin diüretik özellikleri baş gösterir (tuvalet ihtiyacı gibi).
*Bu da vücutta depolanmış kalsiyum, magnezyum ve çinko`nun da beraberce dışarı atılması demek.
*Şeker ihtiyacını tekrar duymaya başlayacaksınız.
*Kendinizi halsiz ve bitkin hissedeceksiniz.
*Vücudunuzda kola ile aldığınız bütün su tekrar dışarı atıldığı için susuzluğunuzu tekrar hissedeceksiniz.
*Şeker ihtiyacını takiben, kafein isteği de başlayacak (sigaradaki gibi)...
| |
loirena
Mesaj
Gönder
Forum
Başlıkları
| | CC-Forum> Haber >Güncel haberler >İşte yeni sigara paketleri !>
15.May.2010 Cmt 15:29:17 | | |
Şu sigaraları artık rahat bırakın ..!!!!!!!!
| |
loirena
Mesaj
Gönder
Forum
Başlıkları
| | CC-Forum> Haber >Güncel haberler >İşte yeni sigara paketleri !>
15.May.2010 Cmt 15:28:32 | | 
Şirketlerin üçüncü başvurusunu reddeden Danıştay kararıyla hayata geçirilecek uygulamada 14 farklı resim kullanılacak. Paketlerde `morgda bir ölü`, `sağlıklı ve kanserli bir akciğer`, `ölüm döşeğindeki bir hasta`, `solunum cihazına bağlanmış bir genç`, `puseti boş kalmış bir kadın` gibi resimler kullanılacak. 1 Mayıs`tan sonra üretilecek ürünlere bu resimleri koymayan firmalara 250 bin TL`den az olmamak üzere piyasaya sürülen malların değeri kadar ceza kesilecek.
Türkiye`den önce paketlere uyarı koyan Kanada`da sigara içenlerin yüzde 58`i sigaranın zararları konusunda daha fazla düşündüklerini, Brezilya`daki tiryakilerin yüzde 67`si sigarayı bırakmayı istediklerini, Singapur`daki bağımlıların yüzde 28`i ise daha az sigara içtiklerini açıkladı.
Tütün endüstrisinde sigarayı cazip hale getirmek için paket tasarımları önemli bir yer tutuyor. Bunun tam tersi, resimli uyarıların kullanılması toplum bilincinin artırılmasında ucuz, basit ve etkili bir strateji olarak değerlendiriliyor. Paketlerde yer alan uyarılar, nüfusun büyük bir kesimine ulaşırken 7 gün 24 saat toplu bir halk sağlığı eğitimi vazifesi görüyor.
Bir tüketici ortalama günde 20, yılda 7 bin 300 kere bu resimlere bakıyor. Kullanıcının eşi, çocukları, arkadaşları da bu resimleri görüyor. Okuma-yazma bilmeyenler için de resimli uyarılar etkin bir yöntem.
Paketlerde `morgda bir ölü`, `kalp krizi geçirirken müdahale edilen hasta`, `sağlıklı ve kanserli bir akciğer`, `bir bebek`, `maskeli bir çocuk`, `doktor ve hastasının bulunduğu bir kare`, `sigara bağımlısı`, `efor testinde bir hasta`, `ölüm döşeğindeki bir hasta`, `sigarayı bırakmak için bir yardım eli`, `yatakta birbirine küsmüş 2 genç`, `kırışmış 2 el`, `puseti boş kalmış bir kadın` ve `solunum cihazına bağlanmış bir genç` fotoğrafları yer alacak.
| |
loirena
Mesaj
Gönder
Forum
Başlıkları
| | CC-Forum> Kültür Sanat Hobiler >Önemli Bilgiler >Yediklerimiz neye iyi geliyor biliyormusunuz?>
15.May.2010 Cmt 15:13:01 | | 
Erik
Ne içeriyor: Potasyum, demir, B vitamini
Neye iyi geliyor: Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor, enerji veriyor.
Fasülye
Ne içeriyor: Demir, kalsiyum, B ve C vitamini, protein
Neye iyi geliyor: Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.
Frenk üzümü
Ne içeriyor: C vitamini, niasin, kalsiyum
Neye iyi geliyor: Sinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.
Greyfurt
Ne içeriyor: Folikasit, C vitamini
Neye iyi geliyor: Kan basıncını azaltır, kan yapımını artırır.
Havuç
Ne içeriyor: A vitamini, selenyum
Neye iyi geliyor: Sperm üretimini sağlıyor, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.
Ispanak
Ne içeriyor: A vitamini, folikasit, magnezyum, E vitamini, manganez
Neye iyi geliyor: Sinirleri güçlendiriyor. Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor.
Kavun
Ne içeriyor: Magnezyum, potasyum ve kalsiyum
Neye iyi geliyor: Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor, idrar oluşumunu artırıyor.
Kefir
Ne içeriyor: Asit laktik, asit laktik bakterileri
Neye iyi geliyor: Bağırsak enfeksiyonuna, kabızlığa ve gaza iyi geliyor.
Kereviz
Ne içeriyor: Potasyum, sodyum, kalsiyum, magnezyum
Neye iyi geliyor: Kabızlık, mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili.
Kırmızı üzüm
Ne içeriyor: Phyto-östrojen, potasyum, kalsiyum
Neye iyi geliyor: Yüksek tansiyona karşı iyi geliyor, trombozları önlüyor.
Kivi
Ne içeriyor: C vitamini, karotionid, flavonoid
Neye iyi geliyor: Zayıflatıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Lahana turşusu
Ne içeriyor: Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini
Neye iyi geliyor: Tümör oluşumunu önlüyor.
Limon
Ne içeriyor: C vitamini ve glucarate
Neye iyi geliyor: Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, mide kanserini önlüyor.
Mango
Ne içeriyor: A ve B vitamini, çinko
Neye iyi geliyor: Cinsel enerjiyi yükseltiyor,orgazm yeteneğini artırıyor.
Mantar
Ne içeriyor: Sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum
Neye iyi geliyor: Kasları güçlendiriyor, saç ve tırnakları besliyor.
Mercimek
Ne içeriyor: Çinko ve Aminoasit
Neye iyi geliyor: Yorgunluğu gideriyor, strese karşı etkili.
Mısır
Ne içeriyor: Çinko, magnezyum ve B vitamini
Neye iyi geliyor: Stresle savaşıyor, bağırsak kanserini önlüyor.
Muz
Ne içeriyor: Potasyum, B6 vitamini, serotonin, magnezyum
Neye iyi geliyor: Rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor.
Patates
Ne içeriyor: Mineraller, C vitamini, bitkisel protein, potasyum
Neye iyi geliyor: Kansere karşı koruyucu, vücudu toksinlerden arındırıyor.
Pırasa
Ne içeriyor: Allisin, çinko, manganez, selenyum
Neye iyi geliyor: Kan basıncını düşürüyor, kalbi ve damarları güçlendiriyor.
Portakal
Ne içeriyor: B ve C vitamini, potasyum, kalsiyum, selenyum
Neye iyi geliyor: Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor.
| |
loirena
Mesaj
Gönder
Forum
Başlıkları
| | CC-Forum> Kültür Sanat Hobiler >Önemli Bilgiler >Yediklerimiz neye iyi geliyor biliyormusunuz?>
15.May.2010 Cmt 14:55:36 | | 
ACı Marul
Ne içeriyor: Potasyum, fosfor
Neye iyi geliyor: Yağ metabolizmasını düzenliyor, felç riskine karşı koruyor.
Ahududu
Ne içeriyor: C vitamini, potasyum, kalsiyum, demir, folikasit
Neye iyi geliyor: Virüs ve bakterilere karşı koruyor, tümör oluşumuna engel oluyor.
Avakado
Ne içeriyor: C vitamini, potasyum, kalsiyum, demir, folikasit
Neye iyi geliyor: Virüs ve bakterilere karşı koruyor, tümör oluşumuna engel oluyor.
Beyaz/kırmızı lahana
Ne içeriyor: C vitamini, az oranda B vitamini, kalsiyum
Neye iyi geliyor: Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, stres semptomlarıyla savaşıyor.
Brokoli
Ne içeriyor: Magnezyum, A ve C vitamini, potasyum
Neye iyi geliyor: Kansere karşı koruyor, kasları güçlendiriyor
Ceviz/Fındık/Fıstık
Ne içeriyor: B ve E vitamini, çinko, demir
Neye iyi geliyor: Sakinleştiriyor, uyumayı sağlıyor, stresi azaltıyor.
Dana Eti
Ne içeriyor: Demir, protein ve potasyum
Neye iyi geliyor: Soğuk algınlığı, öksürük ve gribe karşı iyileştirici etkiye sahip
Domates
Ne içeriyor: Likopen, folikasit, tyrosin
Neye iyi geliyor: Likopen kansere karşı koruyor, folikasit hücre yapımını uyarıyor
Elma
Ne içeriyor: Pektin, bioflanovoid, C vitamini
Neye iyi geliyor: Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Enginar
Ne içeriyor: Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini
Neye iyi geliyor: Kan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor.
| |
loirena
Mesaj
Gönder
Forum
Başlıkları
| | CC-Forum> ChatCity ile ilgili her şey >ChatCity Dedikoduları >Kadirimm ( uykucu88 ) doğum günü..>
13.May.2010 Per 00:30:42 | | |
Nice senelere 
| |
loirena
Mesaj
Gönder
Forum
Başlıkları
| | CC-Forum> ChatCity ile ilgili her şey >ChatCity Dedikoduları >DawsonCreeki artık aramıza şef olarak görmek istiyoruz...>
5.May.2010 Çar 14:35:27 | | 
| |
loirena
Mesaj
Gönder
Forum
Başlıkları
| | CC-Forum> Geyik Muhabbet >Öylesine muhabbet >Nikah Masasında Evleneceğiniz Kişiden...>
5.May.2010 Çar 14:32:28 | | |
Hayır diyecek insanın o masada işi ne ?
Ama soruya cevap vermek gerekirse o noktada gitmeyi tercih eden bir insanı durdurabilmek için söylenecek birşey olmadığı için gitsin belasını bulsun...
| |
| |
