Zayıflamak isteyenler işte ßasit ve lezzetli bir çözüm.
Karpuz Diyetiyle Bir Haftada Bir Beden İncelin
Yaz aylarının sevilen meyvesi karpuz, acilen kilo verip incelmek isteyenlerin de imdadına yetişiyor.
Yaz geldi hala kilo veremedim diye panik oluyorsanız, Avrupalı diyet uzmanlarının son dakika diyeti dedikleri karpuz diyetini deneyin. 1 haftada 2 kilo verdiren diyette; biftek, kuşbaşı et, yumurta ve ekmek bile var!..
Yaz aylarının sevilen meyvesi karpuz, acilen kilo verip incelmek isteyenlerin de imdadına yetişiyor. Sıcak havalarda terle birlikte vücuttan atılan su ve mineral kaybını karşılamak için bol bol tüketilen karpuz, hızla kilo vermek isteyenler için de ideal bir meyve olarak gösteriliyor. Avrupalı uzmanların son dakika diyeti olarak adlandırdıkları karpuz diyeti ile 1 haftada 2 kilo verip 1 beden küçülmek mümkün. Karpuz diyeti günde 3 ana, 2 ara toplam 5 öğünden oluşuyor. İnternetteki hekimce.com adlı sitedeki bilgilere göre; biftek, kuşbaşı et, yumurta ve ekmeğe kadar bir çok gıdanın da yer aldığı karpuz diyeti, gün gün şöyle uygulanıyor:
1. GÜN
Sabah: Aç karnına iki bardak su. 1 dilim karpuz, 30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde) peynir, 1 dilim light ekmek. Öğle: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir, 1 dilim light ekmek. Ara: 1 dilim karpuz. Akşam: 200 gram ızgara tavuk göğsü salata, 1 dilim light ekmek. Gece: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek.
2. GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta, 1 dilim light ekmek. Öğle: 1 dilim karpuz, 200 gram patlıcan salatası, 200 gram light yoğurt, 1 dilim light ekmek, Ara: 1 dilim karpuz. Akşam: 200 gram ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gram kuşbaşı et, salata, 1 dilim light ekmek. Gece: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir.
3. GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek. Öğle : 200 gram balık, salata, 1 dilim light ekmek. Ara: 1 dilim karpuz. Akşam: 200 gram light yoğurt, haşlanmış kabak, salata. Gece: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir.
4. GÜN
Sabah: Aç karnına iki bardak su. 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek. Öğle: Yağsız mantar sote, salata, bir dilim light ekmek. Ara: 1 dilim karpuz, 200 gram light yoğurt. Akşam: 200 gram yağsız kıymayla yapılmış köfte, salata. Gece: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir.
5. GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz, 30 gram peynir. Öğle: Fırında kabak mücver, 1 dilim light ekmek, salata. Ara: 1 dilim karpuz. Akşam: 200 gram kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç, salata. Gece: 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz .
6. GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz, 1 yumurta ve 30 gram peynirle yapılmış omlet, 1 dilim light ekmek, salatalık, domates. Öğle: 200 gram light yoğurt, haşlanmış sebze. Ara: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek, 30 gram peynir. Akşam: 200 gram light yoğurt, haşlanmış sebze, salata. Gece: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir, 1 dilim light ekmek.
7. GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek. Öğle: 200 gram light yoğurt, haşlanmış sebze, 1 dilim karpuz. Ara: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek. Akşam: 200 gram balık buğulama, salata, 1 dilim light ekmek. Gece: 1 dilim karpuz.
|
 Bu avantajlar hepimizin işine yaricaktir emin olabilirsiniz..
Türk Telekom Yönetim Kurulu Başkanı Paul Doany, hızlı internetin önemli olduğunu, aynı fiyata iki kat hızlı bağlantı sağlamak veya fiyatı düşürmek istediklerini bildirdi.
Türk Telekom Yönetim Kurulu Başkanı Paul Doany, yeni ürün ve hizmetlerin tanıtımı dolayısıyla düzenlenen toplantıda yaptığı konuşmada, özelleştirmenin ardından Türk Telekom un adaletli bir piyasa oyuncusu ve rakip olacağını söylediklerini anımsattı.
Türkiye de ses trafiğinin yüzde 50 sinin cep telefonları tarafından sağlandığını belirten Doany, şöyle devam etti:
Buradaki niyetimiz gelirimizi artırmak. Sesin taşınmasında rekabet var. Cep, pahalı ve rahat. Ancak artık, biz de mobil ile biraz daha rekabet edebilir duruma geldik. Cepmiş, sabitmiş farkı olmayacak. Hangisi müşteri için uygunsa müşteri onu kullanacak. Kullanıcı serbest.
Doany, sektördeki vergilere ilişkin bir soru üzerine de vergilerin çok yüksek olduğunu, hükümetin de bu konuda çalışmaları bulunduğunu söyledi.
Türk Telekom Genel Müdür Yardımcısı Mehmet Toros, Türk Telekom un sesli mesaj hizmetinden, mevcut telefon cihazlarını değiştirmeye gerek kalmadan yararlanılabileceğini söyledi.
Sabit telefona bırakılan mesajları dinleyebilirken, e-posta veya SMS yoluyla bu mesajlardan haberdar olunabileceğini anlatan Toros, bu hizmet sayesinde sayısal santral müşterilerinin kendi adlarına mesaj kutusu alabileceğini, mesaj alıp gönderebileceklerini belirtti.
Mehmet Toros, Türk Telekom un diğer yeni hizmeti Aile Kart ile de üzerindeki müşteri bilgileri bulunan Chip sayesinde, bu hizmetin verildiği belirtilen ankesörlü telefonlar üzerinden görüşme yapılabildiğini ve ücretlerin belirlenen sabit telefon faturasına yansıtıldığını anlattı.
Mehmet Toros, TT SMS nin, bugüne kadar sadece cep telefonlarında kullanılan kısa mesaj gönderme hizmetinin sabit hatlarda da kullanılmasını sağlayan bir yenilik olduğunu belirterek, bu hizmetle sabit telefondan sabit telefonlara, GSM kullanıcılarına, e-posta adreslerine ve faks numaralarına yazılı mesaj gönderilebileceğini anlattı. |
